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Insonnia, è provato: la valeriana funziona

23/10/2011

Se lo stress non vi lascia dormire provate con la valeriana, pianta medicinale comune sugli Appennini e nelle Prealpi. Non è solo un rimedio tradizionale: il suo uso in fitoterapia è promosso da seri studi scientifici.

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La valeriana ha una blanda azione sedativa sul sistema nervoso centrale ed è efficace per l'insonnia che deriva da stati ansiosi. In erboristeria si trovano le radici di valeriana con cui preparare il decotto, ma è particolarmente sgradevole. La forma migliore è rappresentata dall'estratto secco di valeriana, presente in alcuni integratori, specialità medicinali e preparazioni galeniche, cioè confezionate dal farmacista.

AVVERTENZE
La valeriana aumenta il tempo di sonno da barbiturici. Possibile interazione con benzodiazepine, antistaminici e alcol. Non usare in gravidanza e allattamento.


Fonte: http://www.ok-salute.it/diagnosi-e-cure/09_a_valeriana-insonnia.shtml

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