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07/01/2012

Uno dei rimedi naturali per riattivare il metabolismo e, dunque, perdere peso , è soprattutto il MAGNESIO, assolutamente necessario per il benessere e la salute dell’intero organismo, essenco coinvolto in più di 300 processi fisiologici. Senza un apporto sufficiente di questo minerale, ogni cellula dell’organismo farà fatica a produrre energia e il lavoro della tiroide, di conseguenza, tenderà a rallentare.

La soluzione è l’integrazione della tua dieta con più alimenti ricchi di magnesio, come vegetali, a foglia verde, cereali e banane. Puoi anche prendere in considerazione supplementi alimentari: sono infatti poco le persone che arrivano ad assumere i 400 mg raccomandati attraverso la dieta. Può essere quindi utile l’assunzione di un integratore  di citrato di magnesio, una forma ben assortita dall’organismo.

Attenzione a non saltare i pasti

Non fare colazione, pranzo o cena ti fa metter su pancia perchè saltare i pasti può scombanare la capacità dell’organismo di controllare l’appetito. L’autodisciplina alimentare è infatti il frutto di un’attività cerebrale e il cervello funziona grazie al glucosio: se salti la colazione o il pasto di mezzogiorno, il tuo cervello non avrà poi la forza di dire no a un’inevitabile abbuffata a pranzo o a cena.

Inoltre, se il corpo si abitua ad avere poco cibo (capita anche in caso di dieta dimagrante ipocalorica), riconosce la situazione come un potenziale pericolo e tende a sfruttare al meglio le poche calorie, accumulando il più possibile (sotto forma di grassi) non appena si presenta l’occasione (cioè ogni volta che si mangia). E per fare questo rallenta il metabolismo.

  

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