Sono 12
milioni gli italiani che soffrono d’
insonnia e questa
apparente perdita di
sonno può avere
danni non solo per lo
stress che
ne deriva, ma soprattutto problemi della salute, perché con il
tempo può diventare debilitante. Ovviamente è possibile curare
l’insonnia con farmaci, anche se è meglio cercare di provare
altre soluzione prima di arrivare a tale scelta.
Si può
intervenire agendo con l’alimentazione e magari con
rimedi naturali.
Vi sono alcune erbe, quali la valeriana, lavanda, luppolo e
camomilla, utili per curare questo disturbo. A tutto ciò dovete
però aggiungere qualche riguardo anche a tavola, per esempio
dite addio alla caffeina e tutti gli alimenti che la contengono,
come il cacao, la Coca Cola, la Red Bull e bevande simili.
Provate inoltre a consumare una tazza di
latte caldo
prima di coricarvi a letto, magari dopo aver trascorso il
pomeriggio occupati in un’attività particolarmente stancante, e
soprattutto puntate ad un pranzo ben ricco ed una cena leggera.