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ALIMENTI ANTI ANSIA

25/07/2011

Se ne parla molto in questi giorni poichè moltissimi ragazzi sono sotto esami di maturità e quindi si trovano in una situazione di stress.

Alcuni alimenti possono in qualche modo esserci d’aiuto per combattere l’ansia.

Tipo: pane, pasta o riso, lattuga, radicchio, cipolla, formaggi freschi, yogurt, uova bollite, latte caldo, frutta dolce e infusi al miele.

Mentre occorre evitare con grande attenzione tutti i cibi che innervosiscono come caffè o the, ma anche  patatine in sacchetto, salatini e cioccolata che possono indurre  agitazione ed insonnia.

Tra i condimenti sono da evitare anche quelli ricchi di sodio in eccesso per cui vanno eliminati con cura curry, pepe, paprika e sale in abbondanza, ma anche piatti nei quali sia stato utilizzato dado da cucina.

Anche gli alimenti in scatola per l’eccesso di sodio e di conservanti sono da bandire per cercare di evitare l’ansia.

 

Esperto SEO ALIMENTI ANTI ANSIA, grazie ad una collaborazione con L’Istituto Watson di Torino è specializzato nel trattamento e nella cura dei seguenti disturbi:

Disturbi d’ansia, attacchi di panico, fobie, stress, disturbo ossessivo-compulsivo, fobia sociale, depressione, disturbi sessuali, obesità, sovrappeso, anoressia, bulimia, insonnia, disturbi dell’apprendimento, disturbo da deficit di attenzione e iperattività, dipendenza da gioco d’azzardo, tic, balbuzie, disturbi vestibolari, tricotillomania.

terapia cognitivo comportamentale ALIMENTI ANTI ANSIA

Dal suo esordio negli anni ’50 ad oggi, la Terapia Cognitivo Comportamentale (comunemente chiamata TCC) ha come base un approccio sperimentale. 

Ciò significa una verifica costante dei risultati ottenuti e un controllo sulla validità delle sue tecniche.

Sulla base di centinaia di accurati studi e ricerche che ne dimostrano l’efficacia, la terapia cognitivo comportamentale è riconosciuta terapia preferenziale per la maggior parte dei disturbi emozionali e comportamentali dalla comunità scientifica internazionale e dall’Organizzazione Mondiale della Sanità.

La Terapia Cognitivo Comportamentale mira a trasferire alle persone abilità comportamentali e cognitive utili a modificare pensieri e comportamenti che possono creare disagio.

Il terapeuta applica le tecniche che ottengono i migliori risultati in relazione a specifici problemi e al singolo caso.

La Terapia Cognitivo Comportamentale integra due forme di psicoterapia: la Terapia Comportamentale e la Terapia Cognitiva.

La Terapia Comportamentale insegna alle persone a reagire in modo differente alle situazioni problematiche. 

Si focalizza sul cambiamento di specifiche azioni utilizzando diverse tecniche per diminuire o eliminare comportamenti che creano disagio e aumentare o acquisire comportamenti che favoriscono una migliore qualità di vita.

La Terapia Cognitiva aiuta le persone ad apprendere come pensieri e credenze contribuiscano spesso a creare una visione distorta di ciò che sta accadendo nella nostra vita facendoci sentire ansiosi, depressi, arrabbiati. 

La consapevolezza del ruolo di questi pensieri, combinata con alle tecniche comportamentali, aiuta la persona a competere e confrontarsi con le situazioni temute e con le proprie paure. 

Se pensate che possa servirvi  un aiuto professionale e/o cercate informazioni sulla TCC, i contenuti di questo sito vi potranno senz’altro essere d’aiuto in ALIMENTI ANTI ANSIA

 

Fonte:  http://espertoseo.it/terapiacognitivocomportamentale/alimenti-anti-ansia






  

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STRESS & ANSIA
Flacone con
contagocce da 50 ml
Impiego: 20 – 40 gtt
tre volte al giorno
prezzo al pubblico 15,00€

GOCCE N. 3 STATI D’ANSIA
Luppolo: inflorescenze 40%
Salice bianco: corteccia 20%
Tiglio: fiori e foglie 20%
Cimicifuga: rizoma 20%







 LINK UTILI


www.bellezzasalute.it categoria Alimentazione


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