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Contro ansia e stress, arriva la dieta da adottare durante le vacanze

28/07/2011

MILANO- Palestra, dieta fai da te e tanto altro per rimettersi in forma. Ma avete mai pensato a una dieta per le vacanze? Forse no, ma secondo alcuni esperti sarebbe l’ideale. Il traffico, il nervosismo per la coda all’aeroporto , lo stress, l’ansia non sono di certo positivi per iniziare al meglio la propria vacanza.

Pertanto sarebbe il caso di prestare attenzione a qualche piccolo accorgimento, partendo proprio dalle nostre abitudini alimentari. Non a caso Assolatte (Associazione italiana lattiero casearia) ha deciso di pubblicare una serie di regole da adottare per non rovinarvi il riposo tanto atteso.

Innanzitutto bisogna variare la dieta in base all’orario di partenza e al mezzo con cui si viaggerà. Se si sceglie di partire in macchina e di mattina, sarebbe necessario non dimenticare di fare un’ottima colazione, magari con latte, yogurt e prodotti da forno. In questo modo si riuscirà a gestire lo stress da partenza.

Se invece si decide di partire sempre in  auto, ma nel pomeriggio, meglio fare uno spuntino per evitare cali di zuccheri. Non dimenticate di bere molta acqua o spremute. Evitare invece alcolici, cibi fritti e quelli eccessivamente zuccherati. Mentre, in vista di un viaggio in aereo, meglio consumare un pasto leggero (tipo, un’insalata con dadini di formaggio o una macedonia di frutta e con yogurt) .

Infine, per evitare di mettere ko il vostro stomaco, se avere scelto per le vostre vacanze delle mete esotiche fate attenzione a non mangiare frutta non sbucciata, alimenti crudi, prodotti caseari artigianali e a non bere bibite con ghiaccio .

Elisabetta Paladini






  

 GOCCE N. 3


STRESS & ANSIA
Flacone con
contagocce da 50 ml
Impiego: 20 – 40 gtt
tre volte al giorno
prezzo al pubblico 15,00€

GOCCE N. 3 STATI D’ANSIA
Luppolo: inflorescenze 40%
Salice bianco: corteccia 20%
Tiglio: fiori e foglie 20%
Cimicifuga: rizoma 20%







 LINK UTILI


www.bellezzasalute.it categoria Alimentazione


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