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Estate: magnesio, contro stanchezza e gonfiori

16/08/2011


Sono i disagi estivi più “gettonati”, decisamente sgraditi, ma sempre più frequenti: stanchezza e gonfiori, complici la calura e l’afa estiva rischiano di non dare tregua, ma è possibile contrastarli efficacemente a colpi di magnesio, una sostanza preziosa, un sale minerale fondamentale per la salute e il benessere di tutto l’organismo.
Il magnesio è un vero toccasana per alleviare stanchezza e gonfiori tipici della stagione estiva, grazie alle sue numerose proprietà. Questo minerale la fa da padrone, giocando un ruolo da protagonista in molte funzioni dell’organismo, come i processi metabolici essenziali, per la produzione di energia, il mantenimento della struttura delle membrane cellulari e del funzionamento degli enzimi in esse integrati.
 
Energia, ma non solo: è sempre il magnesio ad avere un ruolo chiave nella formazione dello smalto, della robustezza dei denti e delle ossa, e a essere uno dei tasselli indispensabili che garantiscono l’equilibrio nervoso e la trasmissione degli stimoli elettrici.
 
Mille pregi e mille ruoli, soprattutto in estate, quando il magnesio diventa un alleato irrinunciabile, soprattutto per la sua capacità di favorire il drenaggio dei liquidi, di stimolare la circolazione periferica e di contrastare la ritenzione idrica, spesso responsabile del senso di pesantezza alle gambe, fastidio molto frequente durante la stagione più calda.
 
Meglio non rimanere mai “a secco” di magnesio, quindi, perché i sintomi più importanti della sua carenza sono affaticamento, debolezza, stanchezza e perdita di appetito. Per scongiurare il rischio, soprattutto in estate, complice la sudorazione e la perdita abbondante di liquidi, è importante bere molta acqua e assumere buone dosi di sali minerali, grazie all’alimentazione e agli integratori specifici.

 

Fonte: http://www.tantasalute.it/articolo/estate-magnesio-contro-stanchezza-e-gonfiori/32313/






  

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